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PILATES

140 Montberon

Pilates

Les Pilates sont une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Au contraire, un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles.

Animatrice

Mireille

Professionnelle diplômée
06 27 34 44 49

Animatrice

Déborah
Professionnelle diplômée
07.72.16.22.93

Planning

Jeudi : 18h30-19h30 /  19h30- 20h30 -  Salle des Fêtes

Planning

Mercredi : 10h30-11h30  - Salle de sports -  Maison des associations